Прошел тест Люшера. Испугался.
Характеристика общего настроения:
Понуждение - возбудимость - самоутверждение. Отстаивает требование на то, что ему все позволено, и стремится освободиться от бремени имеющихся связей.
Желаемые цели, или поведение, диктуемое желаемыми целями:
Откладывает свои честолюбивые планы и отказывается от желания поднять свой престиж, так как уходит от глубокого анализа своего жизненного окружения. Предпочитает следовать своему желанию добиться удобных условий и обеспечить свою личную безопасность.
Существующая ситуация, или поведение, подходящее к существующей ситуации:
Обладает воображением и способностью живо чувствовать и остро воспринимать окружающее. Ищет применения для этих качеств в компании людей, столь же остро воспринимающих мир эмоций. Интерес и энтузиазм легко возбуждаются необычным или авантюрным.
Черты поведения, которые сдерживаются, или поведение, неподходящее к существующей ситуации:
Обстановка мешает ему укрепиться, но он считает, что следует принимать вещи такими, какими они есть на самом деле.
Отвергнутые или подавленные черты поведения, или источники беспокойства:
Физиологическая интерпретация: проявляет нетерпение, беспокойство и склонность к депрессии.
Психологическая интерпретация: чувствует, что ситуация вышла из-под контроля, и он не может ощутить принадлежность к своему окружению (а в этом он нуждается). Он не желает ставить себя в зависимость от других людей. Сопротивляется сложившимся условиям и отношениям, которые воспринимает как тягостное бремя. Чувствует, что жизнь может многое предложить и проявляет нетерпение и раздражительность, так как считает, что он обделен жизнью и не получил от нее все то, что ему по праву полагается. Стремится преодолеть неблагоприятные условия, но это лишь выражается в суетливой активности и порождает еще большую нестабильность его положения. Способность к концентрации внимания может ослабеть.
Вкратце: суетливость, нетерпеливость, неудовлетворенность.
Отвергнутые или подавленные черты поведения, или источники беспокойства:
Физиологическая интерпретация: ярко выраженная подверженность внешним раздражителям.
Психологическая интерпретация: хочет преодолеть ощущение пустоты и перебросить мост через пропасть, отделяющую его от других. Жаждет испытать жизнь во всех ее проявлениях, изучить все ее возможности и жить полнокровно. Поэтому он возмущается любыми ограничениями, которые ему навязывают. Желает избавиться от препятствий и действовать свободно.
Вкратце: ожидание независимости.
Существующая проблема, или поведение, порожденное стрессом:
Борется против запретов и ограничений и настаивает на том, чтобы его свободное развитие было результатом его собственных усилий.
Стремления мотивированные самопониманием:
Боится, что ситуация может стать ненадежной или неопределенной. Боится пустоты одиночества. Поэтому с повышенной чувствительностью напряженно следит за тем, относятся ли к нему с должным вниманием и надежно ли гарантирована его безопасность.
Эмоциональное отношение к высокозначимым лицам:
В восторге от своего партнера и от увлечения им. Став в его сознании доминирующим идеалом, этот восторг усилил у него чувство собственной значимости. Требует от партнера беспредельной преданности. Привязывает его к себе авторитарной заботой о нем, мотивируя это ответственностью за его благополучие.
Характеристика воли и самооценка:
Желает освободиться от заведенного порядка. Стремится к необычному и проявляет интерес к встречам, обещающим неожиданности.
Ожидания и отношение к окружению:
Чувствителен, легко раним. Чувствует себя униженным. Испытывает чувство отвращения к другим. С напряженным вниманием охраняет себя от любого проявления бестактности.
Возбудимость и импульсивность:
Защищается от ограничений, мешающих стремлению все пережить. Намерен, благодаря собственной активности, показать, на что он способен.

еще одна треня позади. жим и присед лучше пошел. дико устал =)
половина ккр сделана.
одна из бывших походу с кем-то встречается, но похуй, посмотрим кто где будет через 5 лет. злости и стремления мне хватит чтобы превзойти всех.

Прошло 2 месяца с начала тренировок (5 сентября)
Жим лежа широким хватом -- 85 кг на 5
Жим лежа узким хватом -- 75 кг на 10
Жим стоя армейский -- 55 кг на 7
Становая тяга -- 110 кг на 10
Присед -- 80 кг на 10 (на след трене 85 кг)
Вес 92 кг.
Взял себе предтреник, пока что не распробовал. Первый раз слишком малая доза была, второй раз слишком большая.
Сегодня начну составлять новую программу, будет 3 трени в неделю. Как вариант:
День 1 (ноги)
Присед 4х10
Мертвая тяга 4х10
Разгибания ног 3х12
Подъем на носки стоя 4х15
Сгибания ног 3х12
День 2 (спина, плечи)
Тяга штанги в наклоне 4х10
Жим штанги стоя 5х8
Тяга штанги к подбородку 4х10
Тяга гантели в наклоне 3х8
Махи гантелями стоя 3х10
+ добавить что-то вместо подтягиваний
День 3 (грудь, руки)
Наклонный (?) жим штанги лежа 4х10
Наклонный жим гантелей 3х10
Жим узким хватом лежа 4х10
Подъем штанги на бицепс 4х10
(?) Французский жим лежа 3х8
+ добавить что-то вместо брусьев
Изменения в параметрах тела:
На 15.09.2012
Грудь 104 см
Талия 86 см
Бедро прав 58 см
Бедро лев 58 см
Икра прав 41,5 см
Икра лев 41 см
Биц прав 38 см
Биц лев 36 см